Gewichts Tagebuch 1.0.4

الدافع هو أساس فقدان الوزن بسرعة وصحية ، وبالتالي هو أساس نجاحك.

هذا التطبيق يساعدك على زيادة الدافع الخاص بك.

تسجيل فقدان الوزن الخاص بك وإظهاره لأصدقائك.

إن فقدان الوزن هو الخطوة الأولى في طريقك إلى الشعور بالوزن.

تأتي فكرة هذا التطبيق من الأداة الناجحة لبرنامج تغيير الجسم لمدة 10 أسابيع من Detlef D Soost.


قياسات المساعدة

هذه هي الطريقة التي تحدد بها القيم الصحيحة:
الوزن بالكيلوغرام: الميزان
محيط الساق في سم:
الوسط بين الركبة والعظم الحرقفي
محيط الخصر في سم:
مباشرة فوق زر البطن
محيط الورك بالطول:
في أوسع جزء من الجسم ("عادة ما يكون بعقب")

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لوزن جسم الشخص بالنسبة إلى طوله.

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 = نقص الوزن
مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-25.0 = الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25.0 = زيادة الوزن

مؤشر كتلة الجسم المرغوب فيه
19-24 سنة = 19-24
25-34 سنة = 20-25
35-44 سنة = 21-26
45-54 سنة = 22-27
55-64 سنة = 23-28
> 64 سنة = 24-29